躁狂症和轻躁狂的治疗

研究表明，患有躁郁症的患者在接受心理治疗后症状有所减轻，比如认知行为疗法。
这种形式的心理治疗可以帮助个人识别和避免引发情绪发作的行为或情况。
此外，识别情绪发作的早期预警信号是很有帮助的，一旦意识到就可以在整个事件发生之前采取行动。
心理治疗通常要与精神药物结合使用，特别是当病人经历严重的躁狂发作时。
应对躁狂症和轻躁狂
轻躁狂和躁狂症常常对双相情感障碍患者的个人和职业生活构成挑战。
以下是一些应对躁狂或躁狂发作的建议：
• 留意躁狂或轻躁狂的早期预警信号，并将其写下来。
如果能认识到你的触发点，将很容易避免可能导致全面爆发的情况。
• 避免饮酒，因为酒精会引发某些人的躁狂症状。
• 按照医生提供的处方服用你的药物。
• 经常锻炼。
锻炼可以帮助身体调节昼夜节律，并能在一定程度上缓解躁狂症状。

• 每晚保持正常的睡眠计划。
低躁狂会损害你的判断力，使你牺牲睡眠来完成更多的事情，但是睡眠过少只会使躁狂更糟。
坚持一个规律的睡觉时间，直到你的生物钟调整好。
• 定期进食，确保饮食均衡。
许多患有双相情感障碍的人在情绪低落时会变得冲动，很容易在身体最糟糕的时候做出更糟糕的营养摄入选择。
一定要吃大量的水果、蔬菜、全谷类食品和高质量的蛋白质，以确保你的身体充满活力。
• 寻求支持
与其他人接触能起到抗抑郁剂的作用，会让人从痛苦的情绪中暂时得到缓和与喘息的机会。
即使觉得寻求帮助徒劳无益，也请继续做下去。
因为这种尝试一定会得到一些回应，要知道你并不孤单。
虽然疾病让你对万物都没有什么太多的感情，平常人轻易就能体会到的情绪对你来说，也只是在扮演而已。
但你始终想给别人一点光，即使自己身处黑暗中。
你很可爱，这个世界会永远的爱你，愿你始终活的自由，快乐。