治疗抑郁症的有效方法有哪些？

治疗抑郁症的有效方法有哪些？抑郁症是十分严重的精神病，给患者的生活带来了严重的困扰，朋友们要提防抑郁症的发生，应该了解更多治疗抑郁症的有效方法，今天就来普及一下抑郁症的有效治疗方法有哪些？

1、治疗抑郁症的阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良药,阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症.许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些症状在阳光照耀下会渐渐消失.

2、治疗抑郁症的心理疗法:患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西.能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上.天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思.

3、治疗抑郁症的体育疗法:锻炼是抗抑制症的好方法,大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症.76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球.他说:如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦.我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪,这是常见抑郁症的治疗方法之一.

3、尽可能早地识别和及时地治疗抑郁症,毫无疑问会更有效地减轻或缓解病症,也可以减少引发其他疾病的患病率及死亡率,减低抑郁症患者发病的频率、严重性及心理社会性不良后果.在抑郁症治疗领域,传统的认识是正确的治疗取决于正确的诊断;我们认为,对那些仅有抑郁症状又达不到现行诊断标准的"亚临床"的抑郁人群,投用单剂量抗抑郁药予以预防性的治疗,有很重要的作用.因此,我们认为,对于抑郁症患者,应该坚持早期干预的治疗原则.

4、我们在治疗抑郁症的过程中,应该与抑郁症患者及其家属建立和维持一种治疗性的写作关系.抑郁患者及其家属需要增强执行专家治疗方案的依从性.作为抑郁专家必须全面了解患者的需要、内在的心理冲突、心理防御机制、应对方式及能力等.目的在于提高疾病能被有效控制的信心,使患者消除不必要的顾虑、恐惧和悲观情绪,使患者摆脱被动陷入抑郁患者角色,积极主动地参与配合治疗.

5、在抑郁症治疗过程中,应该对患者选择和确定最佳治疗、心理治疗或其他治疗方法,并制定全面综合性治疗计划.尤其应加强身体、心理、社会因素对抑郁症的影响,识别和消除抑郁症的延续或促发因素,并根据病情不断调整综合性的治疗和护理方案.

我们看了以上的内容之后,应当认识了有效治疗抑郁症的措施是什么了,抑郁症疾病相当的严重,特别多的原因可以诱发抑郁症的出现,朋友们必须要关注精神健康,正确的了解抑郁症的知识,而且还应当清楚的认识以上的治疗办法.