如何判断自己有轻微抑郁症？

现在抑郁症的发病率不断升高，因此，精神、心理健康等疾病越来越引起人们的关注。抑郁症在早期治疗的话，治愈的几率很高，而且治疗起来也不是很复杂。但是，很多人都不能在抑郁症早期就开始治疗，因此，导致最终病情严重，对自身危害很大。那么，如何判断自己有轻微抑郁症？
1、食欲亢进或下降。
你有没有突然食欲下降或亢进的现象？如果有，请你注意了，因为很多抑郁症患者没有节食时，会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。这些都是抑郁症的表现，都需要引起大家的关注。
2、反应迟钝、记忆力减退。
据调查，在抑郁症患者中，普遍存在的一个现象就是，患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付；患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想、反复出现消极观念或者行为。因此，突然的记忆力减退、反应迟钝的现象也需要大家给予重视，到专业的医院去接受诊断，看自己是否是患了抑郁症。
 
3、显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。
抑郁悲观情绪每个人都会有，但是其严重程度是不同的。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”;程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者，可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹，典型的抑郁心境，还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。所以，如果你的朋友或是你自己，有突然的抑郁悲观情绪，请不要忽视大意，因为可能会导致抑郁症。