问:
老师,您好!我一个人呆着的时候,总想去跟别人链接,一起吃吃饭、聊聊天、喝喝茶。可是当有人约我的时候,我总是觉得这个人太低俗,我不想花时间跟TA在一起;那个人太粗鲁,我不想浪费时间;另外那个人跟我不是一个层次的,话不投机。所以,很多时候,我一个人在家里,闷得发慌。有很多活动和邀约我都没有兴趣参加,甚至有很多5星级酒店送的免费餐券,我都没有去用,因为我一个人不想出门,可是又找不到合适的人陪我去。我察觉自己只想跟我认可或者崇拜的人去交朋友,去分享自己的生活与快乐。一边闷得发慌,一边又拒绝了很多活动和朋友的邀约,我这是怎么了?我该如何调整自己的心态和行为?万分感谢老师的解答。
答:
你好,很多人问过和你类似的问题——我不想和人相处,这正常吗?
其实这个问题没有是非对错,我们需要分清的是,自己一个人呆着的时候,是孤独、还是单独。
孤独,是一个人感觉与他人或社会隔离、疏远的主观感觉或体验。
而单独不同,是指:"就算独自一个人,我也能感觉到与这个世界的连接"。但这是一种敞开的、享受的状态。
在金庸的小说《神雕侠侣》中,杨过等待绝情谷底的小龙女16年,铮铮铁骨一个人,想到小龙女就满腹柔情。他独自一个人待着,但并没有孤独。
这就是单独跟孤独的区分——连接。
一个单独的人,他与人是有连接的,有一个人在某个地方支持他,关心他,爱他。他的心是被滋养的,他并不会感到孤独。尽管那个人不在身边。
而一个孤独的人,就算身处人潮汹涌的繁华街头,就算身边人声鼎沸,但他的心是孤独的,因为他感觉不到与人的连接。
为什么有的人能够与别人建立很好的连接,而另外一些人却不能?人与人连接的关键是什么?
一个人能够与他人连接,是因为他能够与自己连接。
与自己的连接,其实就是一个人对自己有好的评价。他喜欢自己,他对自己没有太多差评。
一个无法与他人连接的人,根本原因在于他无法与自己连接。他总给自己差评,他对自己太喜欢批评了:"你怎么能这样呢?""你怎么能不开心呢?""这么多人跟你一起玩,你怎么能孤独呢?""这点事你怎么都做不好呢?"……
一个喜欢批评自己的人,同样也会批评别人,那他当然无法与别人建立连接了。
而一个自我价值高的人,他会给自己好评,他会喜欢自己,他与自己有一个很好的连接,也会跟他人建立好的连接。
在人群中他全情投入,感受与人相识相交的乐趣。
独自一个人时,他依然保有这份连接,享受这种状态。
他是敞开的,他能够感觉到他人对他的关心,而他也关心这个世界上的某些人某些事。他单独,但不孤独。
如果你独处时,并不享受当下的状态,那意味着你是孤独的。如果你不愿意与他人相处,同时又感到孤独,可以试试如下方法:
变被动为主动:告诉自己,我是主动选择独处的,我有选择权。
你的这个暗示和提醒就能够拿回你人生的选择和主动权,破除孤独带来的无力感和被动感。
多给自己好评:我是可以的、我是值得的,每天至少找到自己的3个优点。
当然,还有另外一种孤独,就是当一个人的水平远远高于身边人,而无法找到水平相当的人交流时,这样的情形下也是无法与他人在这个层面上连接的。李白说的"古来圣贤皆寂寞",金庸小说中名为"独孤求败"的高手都属于这一类孤独。
如果你的孤独也属于同一类,那请你好好善用这种孤独,因为人类的进步需要你孤独地引领。
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